Tips Sukses Berdiet

Anda telah melakukan upaya menurunkan berat badan namun gagal. Ada banyak cara yang dapat ditempuh. Selain niat yang kuat, Anda juga harus memaksakan diri mematuhi sejumlah pantangan. Berikut ini beberapa tips mudah yang dapat Anda lakukan agar program penurunan berat badan Anda sukses:

1. Sebelum makan dan ngemil, minumlah air putih. Secara logis, ini memang cara termudah mengurangi jumlah makanan yang akan masuk ke perut.

2. Batasi persediaan camilan di rumah. Ganti camilan dengan buah-buahan seperti pepaya, jeruk, apel dan sebagainya.

3. Singkirkan makanan kecil di ruang televisi. Ini akan mengurangi keinginan Anda mengemil selagi menonton televisi.

4. Tidur yang cukup ternyata merupakan langkah yang baik juga. Studi di University of Chicago menyebutkan bahwa tidur mempercepat metabolisme pada wanita hingga 40%.

5. Jangan lupa sarapan. Sarapan selain menjadi sumber energi, juga akan membatasi makan siang.

6. Makanlah saat Anda memang lapar dan bukan sekedar iseng.

7. Lakukan beberapa pekerjaan rumah sendiri, seperti menyapu, mengepel, mengelap kaca dapat membakar kalori. Anggap saja sebagai olah raga.

8. Perhatikan juga porsi makan malam Anda. Sebaiknya makan dalam porsi cukup tidak berlebihan.

sumber : tipsanda

Artikel Terkait